お客様のお話をお伺いしていますと、やはり、肩こりでお悩みの方は多いな、と、いつも感じます。
女性は、慢性化されている方も多いですよね。
そして、肩こりだと、小顔になりにくかったりもします。
お顔のむくみが緩和されにくいのですね。
詳しくお話しさせて頂きますね(^^)
首・肩こりは、お顔のむくみの原因に。
首、肩が凝っている、ということは、血液やリンパの流れが悪くなっている状態です。
特にデコルテは、リンパ節が集中していて、老廃物が溜まりやすい箇所です。
デコルテがパンパンに張ってきますと、首のすぐ上にあるお顔をマッサージしても、老廃物が流れにくいのですね。
お顔の老廃物が流れない、血液やリンパの流れも悪い、となりますと、やはり、お顔、むくんでしまいますよね(^^;
ですので、フェイシャルマッサージなどをおこなうときは、
首からデコルテにかけて循環を良くしておく必要がある、
ということです。
※あまりにも、むくみがきつい場合は、病気の可能性もあります。
そのような場合は、病院での受診もお考えくださいね。
肩こりのケア方法
というわけで、お顔がむくまないよう、肩こりのケアもしていきましょう！
沢山あるケア方法の中でも、わたくしのオススメのものをご紹介させて頂きます(^^)
・首の後ろを温める
首の後ろには、後頭部に肩や背中に流れる筋肉の付着部があり、自律神経系とも関係が深いです。
ですので、温めて血行を良くしておく必要があるわけですね。
温める方法、色々ありますが、個人的には、ホットタオルがオススメです。
フェイスタオルを電子レンジで１分程温めたものを、首の後ろからデコルテにかけて温めます。
入浴時に強めのシャワーを首筋に当てるのもオススメですよ。
温めることで、そして、純粋に気持ち良いので(笑)、血管が拡張されて血行が良くなります。
あと、当然ですが、基本的に、首は冷やさない方が良いです。
Ｖネックや、デコルテが開いたお洋服を着る際には、ストール持参で、長時間、冷やさないように心がけましょう♪
・肩を開く、胸を張る
人間の動作って、両手を前にして何かすることがほとんどですよね。
意識しないと、両手を後ろに持っていくことって、なかなかないのです。
この姿勢は、呼吸も浅くなり、猫背にもなりがちで、肩こりの原因になりやすいです。
ですので、たまには、肩を開く感じでストレッチを。
立った状態で両腕をブラーンとしていますと、手の平が後か、内側(自分の身体の方)に向いている人がほとんどかと思います。
手の平を前に、外側に向かって回していきますと、肩が開きますよ。
肘を伸ばすことで、胸を張るような姿勢になり、デコルテの血行も良くなります(^^)
ちなみに、わたくし、信号待ちのときなど、たまにやっております(笑)
普段、しない動き、使わない筋肉を使うことで、全身の血液循環も良くなりますよ。
・耳たぶを引っ張る、回す
耳の周りにもリンパ節が沢山あります。
そして、頭皮、首の筋肉とも密接しているので、首、肩のコリを和らげるのに、とても効果的なのです。
やり方は、軽くグーをして頂いて、親指と、人差し指の側面で耳たぶをつまむように持ちます。
つまんで色んな方向に引っ張ったり、回してください。
痛気持ち良いぐらいの強さでしますと、スッキリしますよ♪
上記のケアで共通してるのは、血行をよくする、ということ。
女性は、筋肉量も少ないので冷えやすく、血行不良にもなりやすいです。
血行不良による肩こりは、お顔のむくみの原因に。
お顔と関係ないと思われがちですが、多いに関係あるのですね。
気になられた方は、一度お試し下さいね。
お顔のむくみを気にされている方のお役に立てれば幸いです(^^)
