簡単!たるみを防ぐ『あいうえお体操』

今回は、お顔のたるみを防ぐ『あいうえお体操』のお話です♪

既に、たるんでしまってるんですけど!という方にもオススメですので、大丈夫です(^^)

その名のとおり、「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けて言う(声は出さなくても大丈夫です。)だけです。

5回ほどしますと、結構、疲れます(;^_^A

ですので、1日、5回×3セットぐらいして頂くとよいかと。

大げさに、かなり大きく口を開けて行うのがポイントです。

人間のつくる表情って限られていますよね。

ということは、お顔の中でもよく使う筋肉と使わない筋肉が出てくるわけです。

筋肉は使わなかったら、衰えていくわけでして。

お顔の筋肉が衰える、ということは、たるんでくる、ということ(;´Д`)

ですので、適度に使って、鍛えてあげる必要があるわけですね。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  
お化粧する前に、テレビを見ながら、お手洗いの際に、など、シチュエーションを選ばずにできるのも良いかと思っています♪

周りに人がいなければ(笑)

ちなみに、わたしは、入浴時に湯舟に浸かりながらやることが多いです。

身体も温まって、血行が良くなっている状態ですので、お顔も動かしやすいですよ(^^)

ちょっと太ってきたな、顔、丸くなってきたかも、というときは、こちらのケアを強化してやっております(笑)
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

あと、体操に入る前に、首のストレッチをしてからおこなうのもオススメですよ。

首を左右、前後に倒して、軽く回して、ぐらいでOKです♪
                                                                                                                                                                                             
要点をまとめました。

・大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」と言う。(発声しなくてもOK)

・1日5回×3セットぐらい。

・入浴時がオススメ。

・体操前に、首のストレッチをしますと、より効果的。

                                                                                                                                                                                                                                                            
あと、以下の点もご注意くださいね。

・顎関節症やあごの調子の悪い方は、大きく口を開き過ぎない。

・口を開けたときに、唇が乾燥していますと、ヒビ割れしてしまう可能性があるので、リップクリームをしてからおこなう。

ということです(^^)


実は、この『あいうえお体操』、わたしが小学生のときに、たまたまテレビで紹介してまして。

小学生の頃は、今よりもう少し、ポチャッとしておりましたので(笑)結構、がんばって、やっておりました。

二重アゴがスッキリして、子供ながらに嬉しかったのを覚えています(^^)

小学生でもできるぐらい、簡単ですので、ぜひ、毎日のケアに取り入れてみてくださいね!

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